Menu

تندرستی

مصرف نمک ، قند ، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.

Bildergebnis für ‫مصرف نمک ، قند ، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.‬‎برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند. علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز ، میزان مصرف میوه ها و سبزیجات تازه ، نوع و مقدار پروتئین های غذایی ، سهم چربی های اشباع ( مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی ) و چربی های غیر اشباع ( مانند روغن های گیاهی مثل روغن زیتون ، روغن کانولا و مغز ها ) نیز از عوامل غذایی هستند که می توانند در کاهش و یا افزایش بروز بیاری سزطان موثر باشند .
حذف کامل چربی از برنامه غذایی منطقی نیست چرا که برخی از انواع چربی ها بدن را در برابر سرطان محافظت می کنند . بنابراین لازم است از چربی های مناسب به میزان متعادل استفاده کرد . منابع سرشار از چربی های اشباع نشده و همچنین اسیدهای چرب امگا-3 در سلامت قلب و عروق نیز تاثیر دارند .
مصرف شکر ، به دلیل کالری بالا و افزایش سطح انسولین ،  احتمال چاقی را افزایش داده و به‌طور غیرمستقیم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد . شکر سفید (فرآوری شده) در مقایسه با شکر قهوه‌‌ای یا عسل در افزایش وزن بدن و تأثیر بر انسولین تفاوتی ندارند. محدود کردن غذاهایی مانند کیک، آب نبات، بیسکويیت، نوشابه در کاهش مصرف شکر مؤثر است.
?توصیه هایی برای رژیم غذایی سالم :
•  مصرف نمک و را کاهش دهید . در هنگام آماده کردن غذا و صرف غذا کمتر از نمک استفاده کنید .برای طعم دار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید .
•  غذاهای بسته بندی حاوی نمک افزوده و روغن ( مانند چیپس ) ،شیرینی جات و  کلوچه های صنعتی را محدود کنید .
•  از مصرف غذاهای آماده ( فست فود ) ، غذاهای دودی ،  نمک سود شده و کنسروی پرهیز کنید .
•  از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنید که شکر افزوده نداشته باشند .
•  مصرف گوشت قرمز را محدود کنید و از گوشت های فرآوری شده ( سوسیس و کالباس ) استفاده نکنید .
•  روغن زیتون و روغن کانولا جایگزین خوبی برای روغن نباتی در پخت غذاهاست .
•  محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید .
•  مصرف ماهی را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهید

ادامه مطلب...

علایم شایع بیماری کبد کدامند؟

tandorosti 7ffcdکبد بزرگترین عضو داخلی بدن به شمار می رود.این عضو به ذخیره انرژی و حذف سموم کمک میکند .کبدهمچنین نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد، کمک می کند که ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن تبدیل شوند و بیش از 500 عمل مختلف را انجام می دهد.

انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود.

کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود می باشد. هر گاه مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن آن افزایش یابد به این حالت «کبد چرب» گفته می شود.

کبد قادر به تولید مجدد خود می باشد. وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای ادامه ی حیات کافی است؛ ولی با خارج کردن آن از بدن، مرگ در عرض24 ساعت اتفاق می افتد. 

کبد صفرا تولید می کند، نمک های صفراوی برای هضم و جذب چربی و ویتامین های محلول در چربی استفاده می شوند و بیلی روبین محصول نهایی انهدام گلبول های قرمز، در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا دفع می شود.

علایم بیماری کبد 

بیماری کبد چرب، معمولا علامت خاصی ندارد و به دنبال انجام آزمایشات دوره ای، اختلال در آنزیم های آن مشخص می شود و یا این که در زمان انجام سونوگرافی به علل دیگر، ابتلا به کبد چرب نیز تشخیص داده می شود.

در برخی موارد این بیماری کاهش ذخیره گلبول های قرمز در خون فرد مبتلا به ناراحتی کبدی موجب خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم می شود. رسوب چربی در کبد می تواند سبب ضعف، بی اشتهایی، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد شود.علائمی چون زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها می تواند نشانه یک مشکل کبدی باشد. کاهش وزن ناگهانی ،خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ می تواند علامت دیگر عملکرد نامناسب کبد باشد.

مشکلات کبدی شامل طیف وسیعی از بیماری ها و نارسایی هایی هستند که به بافت کبد یا عملکرد آن آسیب می رسانند و عمدتا نیز بافت کبد در تماس با یک ویروس ممکن است ملتهب شود. 

مهم ترین عواملی که موجب بروز بیماری ها و ناراحتی های کبدی می شوند شامل ویروس های هپاتیت A، B و C، مصرف الکل و استفاده زیاد از داروهای مسکن هستند.

اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن به جای رد کردن خون از کبد، دوباره خون را به این عضو بازمی گرداند و این امر باعث می شود که خون در مری و مجاری گوارشی وارد شود و در نتیجه مدفوع یا استفراغ بیمار خونی می شود.

درمان کبد چرب:

1-درمان در طب نوین :در طب نوین درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری های زمینه ای از قبیل کاهش وزن، چربی های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (نظر پزشک معالج ) می توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری نمایید.

2- درمان وپیشگیری در طب سنتی :در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از انها میتوان ترکیباتی بدست آورد که بوسیله آنها براحتی و با موفقیت کامل کبد چرب درمان میشود، 

عوامل مهم در بیماری کبد چرب

چاقی و اختلال در چربی های خون، بیماری دیابت، مصرف مشروبات الکلی، بدغذایی و سوء تغذیه، مصرف برخی از داروهای کورتون دار مثل پردنیزولون، داروهای ضد تشنج مانند اسیدوالپروئیک و مصرف بی رویه هورمون ها از جمله علل ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.

آیا کبد چرب بیماری خطرناکی است؟

در اکثر موارد این بیماری خطرناک نیست. در صورت درمان نشدن به موقع در درازمدت مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی می شود. این بیماری ممکن است موجب ابتلا به سیروز در کبد شود .

علل متفرقه ابتلا به کبد چرب

باید توجه داشت که مسمومیت با برخی سموم و حلال ها می تواند به بروز کبد چرب به شکل خطرناک منجر شود. مصرف خوراکی برخی داروها مثل تتراسیکلین، اسیدوالپروئیک و آمیودارون و مواد کورتون دار از علل کبد چرب هستند.

رژیم غذایی و چند دستور بهداشتی

ورزش و حفظ تناسب عمومی بدن و حفظ وزن در حد مطلوب بسیار حائز اهمیت است. چربی های اشباع شده را از رژیم غذایی حذف واز مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع با چربی های اشباع نشده بهره ببرید و در پختن غذا از حداقل مقدار روغن استفاده کنید.

مصرف جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه نکنید. آبلیمو چاشنی مناسبی برای سس است. مصرف گوشت ماهی و مرغ از گوشت قرمز بهتر است.

انواع بیماری کبدی

انواع بسیاری از بیماری های کبدی وجود دارد. ویروس ها شامل  هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C است.  بیماری کبد می تواند ناشی از مواد مخدر، سموم و یا نوشیدن  بیش از حد الکل باشد. اگر  کبد به دلیل بیماری زخم شود، آن را سیروز مینامند. یرقان یا زردی پوست، می تواند یکی از نشانه های بیماری کبدی باشد.سرطان می تواند بر کبد تاثیر  بگذارد.

بیماری کبدنشانه ها و عوامل بیماری سیروز کبدی

سیروز کبدی:

بیماری مزمن کبدی است که به دلیل افزایش بافت فیبری، ساختمان طبیعی آن نابود می شود و می تواند در نتیجه ی ابتلا به بیماری های کبدی مثل هپاتیتB ، بیماری کبد الکلی (بیماری ناشی از مصرف زیاد الکل) و بیماری های خود ایمنی باشد.

سیروز، تظاهرات بالینی متعددی دارد که عبارت اند از:

سوء تغذیه

– جمع شدن آب در شکم (آسیت)

– آنسفالوپاتی کبدی

– تغییرات قند خون و…

تغذیه درمانی صحیح می تواند در کاهش بروز عوارض موثر باشد، ولی دریافت کافی مواد مغذی به دلیل بی اشتهایی، تهوع و فقدان حس چشایی مشکل است.

تعداد وعده های غذایی بیشتر و کوچک تر، بهتر از 3 وعده غذایی تحمل می شوند. مکمل های مایع خوراکی نیز باید دریافت گردد و تغذیه ی اضافی هم در بیماران مبتلا به سوء تغذیه و هم چنین در افرادی که در معرض خطر عوارض کشنده ی بیماری هستند، در نظر گرفته شود.

ادامه مطلب...

کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود!

tandorosti d84dfبیماری کبد چرب بیماری قرن حاضر به شمار می رود که علت اصلی آن اشکالی است که در سبک زندگی نوین پدید آمده. اما می توان با راهکار هایی این مشکل را که سلامت فرد را به خطر جدی می اندازد پیشگیری و درمان کرد .بیماری « کبد چرب » مراحل مختلفی دارد ، مراحلی که در ابتدا نامعلوم است و در صورت عدم توجه به آن به وضعیتی وخیم منتهی می شود.

نقش کبد در بدن چیست؟

کبد (جگر) یکی از فعال ترین اندام های بدن تلقی می شود. این عضو بر خلاف سایر اندام های بدن چون معده، روده ها، قلب و ماهیچه ها، هیچ جنبش و حرکتی ندارد و فعالیت هایش از نظر چشم پنهان است. کبد که از نظر حجم، بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود، وزنی در حدود ۱ تا ۱/۵ کیلوگرم دارد و فضای بالای شکم را اشغال کرده است.

کبد دست کم ۵۰۰ عمل شیمیایی متنوع و اساسی انجام می دهد. این عضو حساس و مفید، دارای رگ خون رسان ویژه ای به نام ورید باب کبدی است که از طرف معده، روده ها و طحال می آید.مواد تشکیل دهنده خون، بسیار غنی و سرشار از انرژی و ترکیبات بکر و دست نخورده به منظور تأمین نیازهای اندام های بدن است.

کبد، روی بیش تر مواد موجود در خون وارد شده به خود، پردازش و فعل و انفعالاتی انجام می دهد و گلوکز و مواد معدنی ای نظیر آهن و ویتامین هایی مانند B12 را ذخیره می کند. کبد هم چنین سم زدایی برخی مواد زیان بخش را انجام می دهد

m2 f7eeeکبد (جگر) سالم و کبد چرب

کبد به عنوان عضوی مهم در بدن، وظایف متعددی را انجام می دهد، اما تقریبا می توان سه وظیفه بسیار مهم برای کبد در نظر گرفت:

1. تولید صفرا:

یکی از وظایف مهم کبد در دستگاه گوارش، تولید صفرا می باشد. صفرا مایع گوارشی است که توسط کبد ساخته می شود و در کیسه ای به نام کیسه صفرا ذخیره می شود. صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب که می تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد، کمک می کند.

صفرا غالبا از مواد زیر تشکیل می شود:

– کلسترول

– اسیدهای صفراوی یا نمک های صفراوی

– بیلی روبین (ماده ای است که از تجزیه گلبول های قرمز خون به دست می آید)

– مقداری آب و نمک (سدیم و پتاسیم) و مقدار کمی از مس و سایر فلزات

2. فرآیند مواد غذایی و سموم بدن

یکی دیگر از وظایف مهم کبد، فرآیند مواد غذایی و سموم است. هنگامی که فرد ماده غذایی را می خورد، معده و روده باریک آن را هضم می کنند. مواد غذایی هضم شده از طریق دیواره روده باریک جذب خون شده و به کبد می رود.

در کبد، موادغذایی بیشتر تجزیه می شوند. در آنجا، مولکول های مفید موادغذایی، به شکلی که مورد استفاده قسمت های مختلف  قرار گیرند، درمی آیند.

صفرا مایع گوارشی است که توسط کبد ساخته می شود و در کیسه ای به نام کیسه صفرا ذخیره می شود. صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب که می تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد، کمک می کند

3. ذخیره سازی قندها

کبد می تواند گلوکز (قند) خون را ذخیره کند. آنزیم های روده باریک، کربوهیدرات ها را  به قندهای ساده تر مثل گلوکز تبدیل می کنند. گلوکز از روده باریک به کبد منتقل می شود. کبد، گلوکز را دریافت و سپس به صورت گلیکوژن ذخیره می کند. هنگامی که فرد به انرژی بیشتری نیاز داشته باشد، کبد گلیکوژن را به گلوکز تجزیه کرده و به جریان خون می فرستد و با این کار انرژی مورد نیاز اعضای بدن را فراهم می کند.

سایر اعمال کبد

– کبد پروتئین های خاصی را تولید می کند که برای پلاسمای خون بسیار با اهمیت می باشند.

– میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند.

– کبد آهن ذخیره می کند. هموگلوبین خون را پردازش می کند تا از محتوای آهن آن استفاده کند.

– آمونیاک سمی را به اوره تبدیل می کند. اوره یکی از محصولات مهم متابولیسم پروتئین هاست که از طریق ادرار دفع می شود.

– خون را از مواد سمی و آسیب زا به سلول های بدن، پاکسازی می کند.

– لخته شدن خون را در تمام بدن تنظیم می کند.

– با تولید عواملی برای از بین بردن باکتری ها، ایمنی و مقاومت بدن را افزایش می دهد.

 فاکتور های خطر کبد چرب  :

علت عمده و اصلی این عارضه را می توان چاقی و افزایش وزن بیان کرد. دیابت ، افزایش فشار خون ، افزایش کلسترول و مصرف الکل جز فاکتور های دیگر بوجود آمدن کبد چرب است .

 پیشگیری این بیماری :

تغییر در سبک زندگی مهم ترین و اساسی ترین کاری است که میتوان برای پیشگیری از این بیماری انجام داد ، بدین صورت که ورزش و پیاده روی را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانیم ، از تغذیه سالم و سبزیجات غافل نشویم و اگر فردی الکل مصرف می کند با ترک الکل کمک قابل توجهی به کاهش این بیماری کرده است .

 خواب کافی ، ورزش مناسب و حذف یا تا حد امکان مصرف کم برخی از خوراکی ها از رژیم غذایی مانند نان سفید ، شکر ، نمک ،گوشت قرمز ،کره ، ماکارونی و انواع سرخ کردنی ها کمک شایانی به کاهش این بیماری می کند . این عوامل استعداد بروز کبد چرب را بالا می برد.

 تاکید متخصصان طب سنتی در مرحله اول درمان ورزش کردن ، کاهش وزن و کنترل مصرف خوراکی های مضر است . استفاده از ادویه هایی مانند زرد چوبه و زیره سبز ، سکنجبین ، برخی عرقیات مانند عرق شاتره و کاسنی برای این بیماران مفید است .

نکته قابل ذکر این است که فردی که دچار کبد چرب می شود دارای بیماری های پیش زمینه ای مانند دیابت ، فشار خون و ... هستند اگر افراد می خواهند از این گیاهان استفاده کنند حتما باید با متخصصان طب سنتی مشورت کنند زیرا ترکیب این گیاهان با داروهای شیمیایی گاهی خطرزا است و بهتر است توسط پزشک بررسی شود و گاهی نیاز است که داروهای ترکیبی دیگری را در کنار این ها استفاده کنند تا باعث تسریع درمان این بیماری شود .

ادامه مطلب...

چای کیسه ای مفيد است يا مضر؟

m1 1196c

به نظر شما چای کیسه ای مفید است یا مضر؟ در این جا در مورد چای کیسه ای یا همان چای لیپتون (Lipton)تی بک (Tea bag) بیشتر صحبت خواهیم کرد. 

چای به عنوان یک نوشیدنی گرم بدلیل آرامش بخش بودن و رفع خستگی ، طرفداران زيادي دارد چای کیسه ای، محصولاتی فوری برای تهیه یک لیوان چای هستند. سرعت رنگ دادن و دم کشیدن چای کیسه ای باعث شده که افراد زیادی طرفدار آن باشند. عدم نیاز به استفاده از صافی در دم کردن چای نیز یکی از دلایل توجه به استفاده از این محصول می باشد.   

رعایت نکات فنی و بهداشتی در آماده سازی خرده چای مورد استفاده در کیسه، کلیه مراحل بسته بندی و کیفیت فیلتر کیسه و نخ و دوخت مورد استفاده از مهمترين نکاتي است که بايد مورد توجه قرار گيرد .

مشکل اساسی در استفاده از چای کیسه ای، بحث تقلبات و استفاده از افزودنی ها جهت ایجاد طعم یا رنگ در آن است به گونه ای که احتمال استفاده از ضایعات چای یا چای دارای ناخالصی بالا و فاقد کیفیت و به دنبال آن، افزودن رنگ مصنوعی یا طعم غیر مجاز به آن جهت بالابردن خصوصیات ظاهری برای مصرف کننده، در چای کیسه ای تولید شده در کارگاههای زیر زمینی و غیر مجاز بسیار بالا می باشد. بنابراین لزوم کنترل وجود پروانه ساخت بر روی بسته بندی چای کیسه ای دارای اهمیت بسیار می باشد.

راهکار شناسايي چاي کيسه اي غير استاندارد:‌ برای فهم این موضوع که آیا چای کیسه ای حاوی رنگ مصنوعی می باشد یا خیر، کافیست آنرا در داخل یک لیوان آب سرد وارد کنيد در صورتی که بلافاصله پس از چند ثانیه رنگ آن در آب مشخص شود نشان دهنده وجود رنگ مصنوعی افزوده شده در آن می باشد.

استفاده از چاي کيسه اي ناسالم موجب بروز آسيب به سلامت مي شود. با توجه به استفاده دائمی و همیشگی چای در سبد غذایی مصرف کنندگان، وجود رنگهای شیمیایی و طعم های مصنوعی افزوده شده به چای، پایین بودن کیفیت فیلتر مورد استفاده در تهیه کیسه چای (از نظر دارا بودن مواد شیمیایی غیر مجاز جهت سفید کردن کیسه) و همچنین عدم رعایت بهداشت در فرآوری و بسته بندی محصول فوق، همگی می توانند در دراز مدت باعث ایجاد انواعي از بیماریها در مصرف کنندگان شود

آيا چاي خرد شده نسبت به چاي کيسه اي مزيت استفاده دارد يا خير؟  خواص تغذیه ای چای خرد شده مورد استفاده در تهیه چای کیسه ای، از نظر وجود آنتی اکسیدانها، فلاوونوئیدها، کافئین و … مانند برگ کامل چای می باشد و در صورت مصرف چای کیسه ای تولید شده در کارخانه های تحت کنترل و دارای مجوز از سازمان غذا و دارو مشکل خاصی مشاهده نخواهد شد .

بطور کلی با توجه به اینکه همواره چای مطلوب از نظر عطر و طعم و رنگ و عصاره حاصله، از دم کردن چای در قوری بدست می آید بنابراین پیشنهاد  مي شود از چای کیسه ای صرفاٌ در مواقع خاص که نیاز به صرف وقت کم و سرعت عمل بالا در نوشیدن چای وجود دارد، استفاده شود.

.......

استفاده شده  استفاده از چای هاي کیسه ای

 چه استفاده های دیگری می توان از چای های کیسه ای که استفاده شده اند و معمولا دور انداخته می شوند کرد؟

ایده هاي مبتکرانه با استفاده از کیسه های چای وجود دارد:

خلاصی از شر قرمزی چشم
قرار دادن یک teabags در آب سرد و 2 دقیقه خیس خوردن و سپس استفاده از آن در روی پلک می تواند باعث از بین رفتن قرمزی چشم ها شود.

نرم و خوش طعم کردن گوشت
به منظور نرم کردن و خوش طعم کردن گوشت با قرار دادن چای کیسه ای استفاده شده بر روی گوشت می توان طم و مزه آن را تغییر داد.
 
بوي ناخوشايند کفش
استفاده از چای کیسه ای خشک شده به از بین بردن بوی ناخوشایند کفش کمک می کند در صورتیکه یک عدد از چای کیسه ای را درون کفش قرار دهید.


از بین بردن زخم های دهان
ترکیبات موجود در چای کیسه ای می تواند التهاب و زخم های دهان و دندان را درمان کند.
 
مشكلات پوستي

چنانچه شما با پوست خود مشکلاتی از قبیل التهاب، قرمزی، گزیدگی و کبودی داريد، برای این کار یک کیسه چای را برای چند ثانیه زیر آب سرد بگیرید و 15 دقیقه روی ناحیه دچار مشکل نگه دارید. چای حاوی تئین است که به کاهش التهاب و حساسیت کمک می کندهم چنین قرمزی وتورم را نیز از بین می برد.

خاصيت پاك كننده ظروف از چربي

اگر حجم زیادی از ظرف های نشسته وجود دارد و ماده شیمیایی و زمان کافی برای شستن آنها وجود ندارد. ظرف ها را یک شب در سینک ظرفشویی بخيسانید ویک بسته چای کیسه ای را در آن بیاندازید؛ صبح روز بعد ظرف ها به راحتی از چربی و آلودگی پاک می شوند.

خلاصي از شر حشرات موذي

چای کیسه ای در میان جوندگان کوچک، عنکبوت و حشرات محبوب نیست. بوی چای آنها را می ترساند و آنها دور می کند، چای کیسه ای را در مناطقی که این موجودات وجود دارند بگذارید، مشاهده خواهید کرد که دیگر این موجودات دیده نمی شوند.

بوگير يخچال

چای کیسه در یخچال هم کاربرد دارد. در صورتی که شما از آن در یخچال استفاده کنید بوی غذاهای مختلف موجود در یخچال را جذب می کند و در رطوبت فضای یخچال تعادل ایجاد می کند.

ادامه مطلب...

گرفتگی عروق قلب: علت و روش‌های درمان

tandorosti e65cfبیماری سرخرگ های قلب(آترواسکلروز سرخرگ های قلب) عبارت است از تصلب و باریک شدن فضای داخل سرخرگهای قلب.

قلب ۳ سرخرگ اصلی دارد. زمانی که هر کدام یا همگی تنگ شوند، آنها دیگر نمیتوانند اکسیژن کافی به سلولهای قلب برسانند. این بیماری مردان و زنان بالای ۴۰ سال را متأثر میسازد،
گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) می‌تواند هرسرخرگ بدن از جمله قلب، مغز، بازوها، پاها، لگن و کلیه‌ها را درگیر سازد،در نتیجه،بر اساس اینکه آن سرخرگ مربوط به کدام بخش از بدن باشد، بیماری‌های مختلف بروز می‌کند:

tandorosti c2f22در تمام رگ‌های بدن رسوب ایجاد می‌شود که به آن آترواسکلروز گفته می‌شود که چیز‌ی مانند پنیر سفت و خشک از دهه 3 و 4 عمر شروع می‌شود با لایه فوق العاده نازک در چند صدم میلیمتر شروع به رسوب می‌کند تا اینکه فرد در 100 سالگی رگ‌هایش بسته می‌‌شود و اعضای بدن از کار می‌افتد ولی چون در قلب نمودش
بیشتر است بیشتر تظاهر می‌کند
فاکتورهای تسریع کننده رسوب در رگ‌های قلب عامل سن و دیگری کلسترول بالا، چربی خون بالا است و یکی از علل بسیار مهم استرس و نحوه زندگی کردن است اینکه یک فرد در طول 24 ساعت چه مقدار زندگی بدون استرس داشته باشد، چقدر آرامش داشته باشد و افکارش مغشوش نباشد و با مردم دچار چالش نشود؛ هر چه در جوامع آرامش باشد طول عمر بیشتری خواهد داشت و رسوب در رگ‌ها دیرتر انجام می‌شود.
علایم شایع
مراحل اولیه: ـ اغلب بدون علامت است.
مراحل بعدی: ـ آنژین صدری (احساس سوزش، فشردگی، سنگینی، یا گرفتگی در قفسه سینه که ممکن است به بازوی چپ، گردن، فک، یا کتف گسترش پیدا کند).
علل بیماری
سیگار کشیدن
بالا بودن فشارخون
سابقه خانوادگی بیماری سرخرگهای قلب، دیابت، فشار خون بالا، یا آترواسکلروز
تغذیه نامناسب، خصوصاً وجود چربی زیاد در رژیم غذایی
سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی
ورزش نکردن
شخصیت تهاجمی یا ناشکیبا
اضافه وزن

  • استفاده مداوم از روغنهای نباتی مایع و جامد که چربیهای مضر در بدن تولید کرده و باعث گرفتگی رگها میشوند.
  • مصرف نکردن روغنهای طبیعی مانند روغن گاوی، روغن زیتون و مواد طبیعی استفاده از شیرینیجات، خوراکیها و مواد غیر طبیعی مانند پیتزا، شیرینی، شکلات و …
  • افزایش کلسترول یاLDL (لیپوپروتیئن با چگالی کم ـ کلسترول بد) و یا کاهش HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد ـ کلسترول خوب)در خون
  • علائم و نشانه‌های گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)

    گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) معمولا" علائم و نشانه‌های خاصی ندارد، مگر تا زمانی که یکی از عروق به شدت تنگ شده یا کاملا" مسدود شود. بسیاری از افراد نمی‌دانند که مبتلا به این بیماری هستند تا زمانی که دچار یک عارضه اورژانسی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. البته برخی افراد ممکن است علائم و نشانه‌های این بیماری را داشته باشند. این علائم بستگی دارد به اینکه کدام سرخرگ مسدود شده است.

    عروق کرونر قلب

    در بیماری گرفتگی عروق کرونر قلب (CHD)، پلاک‌ها باعث تنگی و یا انسداد این عروق می‌شوند. علامت شایع آن آنژین صدریاست. آنژین صدری شامل درد قفسه سینه یا احساس ناراحتی سینه است و هنگامی رخ می‌دهد که عضله قلب به اندازه کافی خون غنی از اکسیژن را دریافت نمی‌کند.

    تشخیص بیماری گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)

    پزشک بر اساس سابقه پزشکی و خانوادگی شما، همچنین معاینه فیزیکی و نتایج آزمایشات، گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) را تشخیص می‌دهد.

     معاینه فیزیکی

    معاینه فیزیکی برای شنیدن صدای غیر طبیعی سوت مانند، به نام "برویی" ازشریان‌ها انجام می‌شود. پزشک می‌تواند صدای برویی را هنگام قرار دادن گوشی پزشکی بر رگ آسیب دیده بشنود. صدای برویی ممکن است نشان دهنده جریان خون ضعیف به دلیل تجمع پلاک دررگ باشد.

    تست‌های تشخیصی

    پزشک ممکن است برای تشخیص گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)، یک یا چند آزمایش را توصیه کند. این آزمایشات همچنین می‌تواند به تعیین شدت بیماری شما و تهیه برنامه درمانی مناسب، به پزشک کمک کند.

    • آزمایش خون
    •  نوار قلب یا الکتروکاردیوگرافی (EKG)
    • عکسبرداری اشعه X از قفسه سینه
    • شاخص مچ پا - بازویی
    • اکوکاردیوگرام
    • سی تی اسکن قلب
    • تست استرس یا تست ورزش
    • آنژیوگرافی
    • سایر آزمایشات

    راه و روش‌های درمان گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)

     درمان گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) شامل تغییر سبک زندگی برای قلب سالم، داروها، روش‌های پزشکی یا جراحی است. اهداف درمان عبارتند از:

    • کاهش خطر تشکیل لخته خون
    • جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)
    • کاهش عوامل خطرسازبه منظورکند کردن یا توقف روند تشکیل پلاک
    • برطرف کردن علائم
    • بازکردن و یا عمل بای‌پس عروقمسدود شده با پلاک

    تغییر سبک زندگی برای سلامتی قلب

    اگر شما مبتلا به بیماری تصلب شرایین هستید، پزشک ممکن است به شما توصیه کند برای داشتن قلب سالم تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. تغییر در شیوه زندگی برای قلب سالم شامل تغذیه مناسب قلب سالم، حفظ وزن مناسب، مدیریت استرس، فعالیت بدنی و ترک سیگار است.

    داروها

    گاهی اوقات تغییر در شیوه زندگی خود، به تنهایی برای کنترل سطح کلسترول کافی نیست. شما ممکن است به داروهای استاتین نیز برای کنترل و یا کاهش کلسترول خود نیاز داشته باشید. با کاهش سطح کلسترول خون خود می‌توانید خطر بروز حمله قلبی یا سکته را کاهش دهید. پزشکان معمولا" استاتین را برای افرادی تجویز می‌کنند که:

    • گرفتگی عروق کرونر قلب، انسداد عروق محیطی و یا یک سکته مغزی قبلی داشته‌اند.
    • مبتلا به بیماری دیابت هستند.
    • سطح کلسترول LDLدر بدن آن‌ها بالا است.

    پزشکان ممکن است درمان با استاتین را برای افرادی در نظر بگیرند که احتمال خطر بیماری‌های قلبی یا سکته برای آنها بالاست.

    پزشک ممکن است داروهای دیگری نیز تجویزکند برای:

    • کاهش فشار خون
    • کاهش سطح قند خون
    • جلوگیری از لخته شدن خون (که می‌تواند منجربهحمله قلبیو سکته شود.)
    • جلوگیری از التهاب

    تمام داروها را به طور منظم و طبق تجویزپزشک مصرف کنید. هرگز مقدار داروی خود را تغییر و یا دوز آن را کاهش ندهید، مگر اینکه پزشک صلاح بداند. شما با وجود مصرف دارو برای درمان گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)، همچنان باید یک  سبک زندگی سالم را ادامه دهید.

    روش‌های پزشکی و جراحی

    درصورت ابتلاء شما به گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)، پزشک ممکن است یک روش پزشکی یا عمل جراحی را به شما توصیه کند.

  • tandorosti d2e64
  •  دستکاری عروق کرونر از راه پوست (PCI) (آنژیوپلاستی عروق کرونر)، روشی برای باز کردن عروق کرونرمسدود یا تنگ شده قلب است. PCI می‌تواند جریان خون به قلب را بهبود بخشد و درد قفسه سینه را برطرف سازد. گاهی اوقات یک لوله فلزی توری کوچک به نام "استنت" در رگ قرار داده می‌شود تا آن را پس از عمل باز نگه دارد.

  • tandorosti 5b973پیوند عروق کرونر (عمل جراحی بای‌پس قلب)
  • پیوند عروق کرونر (عمل جراحی بای‌پس قلب)، در CABG، شریان یا رگ‌های سایر مناطق بدن برای بای‌پس و یا باز کردن عروق کرونر تنگ شده، استفاده می‌شود.

     اندآرترکتومی شریان کاروتید، یک نوع عمل جراحی برای برطرف کردن پلاک‌های تجمع یافته در عروق کاروتید در گردن است. این روش از طریق بازیابی جریان خون به مغز، به جلوگیری از سکته مغزی کمک می‌کند.

  • زندگی با بیماری گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین)

     با پیشرفت روش‌های درمان، تعداد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های مربوط به تصلب شرایین کاهش یافته است. این درمان‌ها کیفیت زندگی را برای افراد مبتلا به این بیماری‌ها، بهبود بخشیده است.

     اتخاذ یک شیوه زندگی سالم می‌تواند در پیشگیری یا تاخیر گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) و مشکلات ناشی از آن به شما کمک کند. این اقدام، همراه با مراقبت‌های پزشکی، می‌تواند به شما کمک کند از مشکلات گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) در امان بمانید و از یک زندگی سالم و طولانی بهره‌مند شوید.

    محققان هنوز به دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت افراد مبتلا به بیماری گرفتگی رگ‌های قلب (تصلب شرایین) هستند.

ادامه مطلب...

دیابت چیست ؟ چگونه مبتلا می شویم؟

tandorosti 1096eدر ایران 5میلیون تن به دیابت مبتلا هستند و 5 میلیون  تن دیگر در حال ابتلا هستند.

*****
ديابت یک نوع بيماري است که با افزايش ميزان قند خون در اثر کمبود ترشح انسولين (ديابت نوع يک) و يا اختلال در فعاليت انسولين (ديابت نوع دو) بروز پيدا مي کند. بيش از 90 در صد ديابتي ها، به ديابت نوع دو گرفتار مي باشند.

از آنجا که شيوع ديابت نوع 2، در طي سال هاي اخير افزايش بي رويه اي پيدا نموده و از طرف ديگر سن ابتلا به اين نوع ديابت نسبت به دهه هاي قبل به مراتب کاهش يافته و به عبارت ديگر جوانان بيشتري به اين نوع ديابت مبتلا مي گردند، لذا شناسايي عوامل خطر ديابت باعث شناخت زودتر اين بيماري و پيشگيري در مراحل اوليه و در نهايت جلوگيري از بروز عوارض ديابت خواهد شد.

دیابت نوع یک

در این نوع از دیابت ٬ بدن انسولین تولید نمی کند. بعضی از مردم ممکن است این نوع دیابت را ٬ دیابت وابسته به انسولین ، دیابت نوجوانی یا دیابت زودرس بنامند. افراد معمولا قبل از 40 سالگی٬ اوایل دوره بزرگسالی و یا سالهای نوجوانی به دیابت نوع یک مبتلا می شوند .
درصد شیوع دیابت نوع 1 به هیچ وجه قابل مقایسه با دیابت نوع 2 نیست.. تقریبا 10 ٪ از تمام موارد دیابت نوع 1 است.
بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 به تزریق انسولین برای بقیه عمر خود احتیاج دارند . آنها همچنین باید سطح گلوکز خون خود را با انجام آزمایشات منظم و پیروی از یک رژیم غذایی خاص در سطح مناسبی نگه دارند.

دیابت نوع 2

در این نوع از دیابت ٬ بدن برای عملکرد مناسب٬ به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند ، یا سلولها در بدن به انسولین واکنش نشان نمی دهند ( مقاومت به انسولین ) . حدود 90٪ از همه موارد دیابت در سراسر جهان از این نوع است.

برخی از مردم ممکن است بتوانند با کاهش وزن ٬ پیروی از رژیم غذایی سالم ٬ ورزش های مختلف و نظارت بر سطح قند خون خود ٬علائم دیابت نوع 2 خود را کنترل کنند. با این حال ، دیابت نوع 2 به طور معمول یک بیماری پیشرونده است ( به تدریج بدتر می شود ) و بیمار احتمالا در نهایت نیاز به دریافت انسولین خواهد داشت.

افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نسبت به افراد با وزن متناسب در معرض خطر بسیار بالاتری به ابتلا به دیابت نوع 2 هستند . مخصوصا افرادی که مقدار زیادی چربی احشایی دارند ، که به عنوان چاقی مرکزی ، چربی شکم، و یا چاقی شکمی شناخته می شود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این نوع از دیابت هستند. داشتن اضافه وزن و چاقی ٬ باعث آزادسازی مواد شیمیایی خاصی در بدن می شود که می تواند سیستم های قلبی عروقی و متابولیک بدن را بی ثبات کند .

داشتن اضافه وزن ، عدم فعالیت جسمانی و خوردن غذاهای ناسالم ٬ همه و همه به خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه امپریال لندن٬ نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه در روز٬ می تواند درصد ابتلا به دیابت نوع 2 را 22٪ بالا ببرد
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با افزایش سن بیشتر می شود.با اینکه کارشناسان دلیلش را بدرستی نمی دانند ، اما معتقدند که عصر ما تمایل بیشتری به افزایش وزن و کم تحرکی دارد.. افرادی که یکی از بستگان نزدیک آنها ٬دیابت نوع 2 داشته است، مردم خاورمیانه، آفریقا، یا تبار آسیای جنوبی نیز در معرض خطر بالاتری به ابتلا به این بیماری هستند .
دیابت نوع 2 ٬ مردانی را که سطح تستوسترون پایینی دارند بیشتر تهدید می کند. محققان دانشگاه ادینبورگ ، اسکاتلند، می گویند که کم بودن میزان تستوسترون با مقاومت به انسولین رابطه مستقیم دارد.

چگونه تشخیص دهید که مبتلا به دیابت یا دیابت لب مرزی هستید ؟

پزشکان از طریق یکی از روش های زیر٬ می تواند تشخیص دهند که آیا بیمار دارای سوخت و ساز طبیعی است یا دیابت لب مرزی و یا دیابت دارد. سه ازمایش احتمالی وجود دارد:

تستA1C

- حداقل 6.5٪ به معنای دیابت
- بین 5.7٪ و 5.99٪ به معنای دیابت لب مرزی
- کمتر از 5.7٪ به معنای طبیعی

قند خون ناشتا

- حداقل 126 میلی گرم / دسی لیتر به معنای دیابت
- بین 100 mg / dl و mg / dl 125.99 به معنی دیابت لب مرز
- کمتر از mg / dl 100 به معنی عادی

OGTT (تست تحمل گلوکز خوراکی)
- حداقل 200 میلی گرم / دسی لیتر به معنای دیابت
- بین 140 و 199.9 mg / dl دیابت مرزی
- از mg / dl کمتر از 140 به معنی عادی

کنترل دیابت

همه انواع دیابت به طریقی قابل درمان هستند. دیابت نوع 1 ٬ در طول عمر بیمارهمراه وی باقی می ماند وهیچ درمان شناخته شده ای برای آن وجود ندارد و نوع 2 نیز معمولا مدت زیادی بطول می انجامد ، با این حال، برخی از مردم با ورزش مداوم، رژیم غذایی و تعدیل وزن بدن ٬ بسیاری از علائم خود را بدون استفاده از دارو کنترل کرده اند .

محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان داده اند که دیابت نوع 2 را می توان با عمل جراحی بای پس معده در درصد بالایی از بیماران درمان کرد. آنها افزودند که این بیماری ظرف سه تا پنج سال در تقریبا 21٪ از بیماران مجددا عود می کند . بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 همراه با تزریق منظم انسولین ، پیروی از یک رژیم غذایی خاص و ورزش درمان می شوند.

بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 معمولا با قرص، ورزش و یک رژیم غذایی خاص درمان می شود، اما گاهی اوقات تزریق انسولین نیز مورد نیاز است.

عوارض مرتبط با دیابتی که به درستی کنترل نشده است عبارتند از:

عوارض چشمی :آب سیاه، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی و سایر بیماریهای مشابه.

عوارض پا : نوروپاتی (اختلال در کارکرد اعصاب محیطی بدن ) ، زخم پا و گاهی اوقات گانگرن که ممکن است منجر به قطع پا گردد.

عوارض پوستی : افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های پوستی و اختلالات پوستی هستند.

مشکلات قلبی : مانند بیماری ایسکمیک قلب، زمانی است که جریان خون به عضله قلب کاهش یابد.

فشار خون بالا : در افراد مبتلا به دیابت مشترک است، و می تواند خطر ابتلا به بیماری کلیوی، مشکلات چشمی، حملات قلبی و سکته مغزی را بالا می برد.

مشکلات سلامت روان : دیابت کنترل نشده، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و برخی دیگر از اختلالات روانی را افزایش می دهد.
از دست دادن شنوایی : بیماران مبتلا به دیابت در معرض خطر بالاتری از مشکلات شنوایی هستند.
بیماری لثه : در میان بیماران مبتلا به دیابت ٬ بیماری های لثه بسیار شایع تر است.

کتواسیدوز :ترکیبی از کتوز و اسیدوز؛ انباشت کتون و اسیدیته در خون است.
نوروپاتی : نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب عصبی است که می تواند منجر به مشکلات متعدد گردد.
نفروپاتی : فشار خون کنترل نشده می تواند منجر به بیماری های کلیوی شود.
PAD(بیماری شریانی محیطی) : علایم ممکن است شامل این موارد باشد: درد در ساق پا، احساس سوزن سوزن شدن پا، و گاهی اوقات مشکل در راه رفتن.
سکته مغزی : اگر فشار خون، سطح کلسترول خون و سطح قند خون کنترل نشود، خطر ابتلا به سکته مغزی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
اختلال نعوظ : ناتوانی جنسی مرد می باشد.
عفونت ها :افراد مبتلا به دیابت بسیار بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند.
ترمیم زخم : زخم ها بسیار طولانی تر التیام یابد.

نشانه های دیابت

در بسیاری از موارد افراد ممکن است به دیابت مبتلا باشند درحالیکه کاملا از این موضوع بی اطلاع هستند. دلیل اصلی این امر این است که این علائم ، زمانی که خود به خود بروز می یابند ، بی ضرر به نظر می رسد . با این حال، هر چه دیابت زودتر تشخیص داده شود شانس پیشگیری از عوارض جدی دیابت ، بیشتر است.در اینجا لیستی از شایع ترین علائم دیابت آمده است :
تکرر ادرار
بیماران مبتلا به دیابت معمولا دچار تکرر ادرار می شوند . هنگامی که مقدار گلوکز (قند) خون بیش از حد معمول باشد بیشتر احساس نیاز به ادرار کردن پیدا می کنید. اگر انسولین خونتان تان بی اثر است و یا بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند ، کلیه نمی تواند گلوکز را فیلتر کرده و به خون بازگرداند. کلیه ها به منظور رقیق کردن گلوکز آب را از خون جذب می کنند و همین منجر به پر شدن مثانه می شود.
تشنگی غیر معمول
اگر بیش از حد معمول ادرار می کنید ، باید به نحوی مایع از دست رفته بدن را جبران کنید. بنابراین بیشتر از حد معمول مایعات مصرف خواهید کرد.
گرسنگی شدید

در صورتیکه انسولین در خون بدرستی کار نکند ، یا اینکه انسولین کافی در خون وجود نداشته باشد، سلول های شما انرژی کافی دریافت نمی کنند بنابراین بدن برای کسب انرژی ٬ بیشتر واکنش نشان می دهد و شما احساس گرسنگی می کنید.

افزایش وزن

افزایش وزن ممکن است در نتیجه افزایش اشتها و احساس گرسنگی شدید باشد که باعث می شود بیشتر بخورید.
کاهش وزن غیر معمول
این مورد در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 شایع تر است. هنگامی که بدن قادر به ساختن انسولین کافی نیست بدن به دنبال منبع انرژی دیگری میگردد( سلول ها گلوکز دریافت نمی کنند). بنابراین بافت های عضلانی و چربی برای تولید انرژی شکسته می شوند. با توجه به اینکه دیابت نوع 1 ٬ یک شروع ناگهانی دارد و دیابت نوع 2 بسیار تدریجی تر است ، کاهش وزن در دیابت نوع یک بسیار مشهودتر می باشد.
خستگی مفرط
اگر انسولین به میزان کافی تولید نشود ، گلوکز وارد سلول های شما نخواهد شد و انرژی کافی آنها را تامین نمی کند. این امر باعث می شود شما بیشتر احساس خستگی کنید.
تحریک پذیری
تحریک پذیری می تواند به دلیل عدم وجود انرژی کافی باشد.
تاری دید
دیابت روی توانایی تمرکز چشم تاثیر می گذارد اما با درمانی مناسب می تواند بهبود یابد . موارد شدیدتری که منجر به کوری یا طولانی مدت شدن مشکلات بینایی می شود نیز می تواند رخ دهد.

بریدگی و کبودی به خوبی و با سرعت التیام نمی یابد
در بیماری دیابت التیام زخم ها به کندی صورت می گیرد. هنگامی که قند (گلوکز) فراوانی در بدن شما وجود دارد ، توانایی بدن برای التیام زخم ها کاهش می یابد .

افزایش عفونت های پوستی وقارچی

هنگامی که قند بیشتری در بدن وجود دارد، بدن توانایی خود را برای بهبودعفونت از دست می دهد. مخصوصا عفونت های مثانه و واژن در زنان مبتلا به دیابت به سختی بهبود می یابد .
خارش پوست
احساس خارش در پوست گاهی اوقات می تواند نشانه ای از دیابت است.
لثه قرمز و متورم
اگر لثه شما حساس ٬ قرمز و یا متورم شده است این می تواند نشانه ای از دیابت باشد.. دندان ها ممکن است به علت کنار رفتن لثه سست شوند .

بیماریها وعفونتهای مکرر لثه

بیماران مبتلا به دیابت بیشتر از دیگران از عفونت و بیماریهای مکرر لثه شکایت می کنند.

اختلالات جنسی مردان

اگر بیش از 50 سال سن دارید و گاها یا همیشه با مشکلات جنسی مواجه هستید (اختلالات نعوظ) این امر می تواند نشانه ای از دیابت باشد.

بی حسی یا سوزن سوزن شدن، به ویژه در دست ها و پاها

در صورتیکه قند موجود در بدن یش از حد باشد هم اعصاب آسیب می بیند و هم عروق خونی کوچک که تغذیه عصب ها را انجام می دهند در نتیجه ممکن است احساس گزگز یا بی حسی در دست ها و پاها داشته باشید.

برخی از حقایق و افسانه ها در مورد دیابت

افراد مبتلا به دیابت نباید ورزش کنند - درست نیست ! ورزش برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است، همانطور که برای سایرین لازم است . ورزش کمک می کند تا وزن بدن را کنترل کنید ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد ، خلق و خو را بهبود می بخشد ، به کنترل قند خون کمک می کند، و استرس را کاهش می دهد . بیماران باید در مورد ورزش با پزشک خود صحبت کنند.

افراد چاق درنهایت همیشه دچار دیابت نوع 2 می شوند - درست نیست . اضافه وزن وچاقی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد ، آنها عوامل خطر هستند، اما به این معنی نیست که یک فرد چاق قطعا مبتلا به دیابت می شود . بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هرگز اضافه وزن نداشته اند.
دیابت آزار دهنده است، اما جدی نیست – اشتباه است . دو سوم از بیماران مبتلا به دیابت٬ مرگ زودرس ناشی از سکته مغزی یا بیماری قلبی داشته اند . امید به زندگی یک فرد مبتلا به دیابت پنج تا ده سال کوتاه تر از دیگران است . دیابت یک بیماری جدی است .
دیابت کودکان در بزرگسالی بهبود می یابد – صحیح نیست . تقریبا تمام کودکان مبتلا به دیابت٬ دارای دیابت نوع 1 هستند و سلول های بتای تولید انسولین در پانکراس آنها نابود شده است. این امر هرگز جبران پذیر نیست. کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 برای بقیه عمر خود نیاز به دریافت انسولین دارند ، مگر اینکه روزی درمانی برای آن یافت شود.

خوردن بیش از حد قند و شیرینی منجر به دیابت می شود – صحت ندارد . فرد مبتلا به دیابت نوع 1 ٬ به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن ٬ سلول های بتای تولید انسولین را نابود می کند به دیابت مبتلا می شود. رژیم غذایی پر کالری ، با ایجاد اضافه وزن ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ، به خصوص اگر سابقه این بیماری در خانواده وجود داشته باشد .

من وقتیکه سطح قند خون بدنم بالا و پایین می شود متوجه می شوم - سطح قند خون بسیار بالا و یا پایین ممکن است باعث برخی علائم مانند ضعف ، خستگی و تشنگی شدید شود . با این حال ، باید قند خون دچار نوسان زیادی شود تا علائم احساس شود . تنها راه مطمئن شدن از میزان قند خون ٬ ازمایش منظم است. محققان دانشگاه کپنهاگ ، دانمارک نشان دادند که حتی افزایش بسیار اندکی در میزان گلوکز خون به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های ایسکمیک قلب را بالا می برد
رژیم غذایی دیابتی ها با دیگر مردم متفاوت می باشد - پزشکان رژیم غذایی و متخصصان تغذیه ٬ برای بیماران مبتلا به دیابت غذاهای سالم توصیه می کنند ، سالم برای همه، و از جمله برای افرادی که هیچ بیماری خاصی ندارند. وعده های غذایی باید حاوی مقدار زیادی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار باشد ، و باید نمک ٬ شکر ٬ چربی های اشباع شده و ترانس کمتر مصرف کنند . کارشناسان می گویند که نیازی به خرید غذاهای ویژه دیابتی نیست زیرا در مقایسه با مواد غذایی سالمی که می توانیم تهیه کنیم فایده خاصی ندارند.

سطح قندخون بالابرای برخی افرادخوب است، و برای برخی دیگرنشانه ای از دیابت است .

سطح قند خون بالا هرگز برای کسی طبیعی نیست . برخی از بیماری ها، استرس روانی و استروئیدها می توانند باعث افزایش موقت در سطح قند خون در افراد بدون دیابت شود. هر فردی با سطح قند خون بالاتر از حد نرمال یا قند در ادرار خود٬ باید بررسی برای دیابت آزمایش دهد.

افراد دیابتی نمیتوانندنان،سیبزمینییا ماکارونیبخورند

افراد مبتلا به دیابت نیز می تواند غذاهای نشاسته دار بخورند . با این حال، باید همیشه مراقب میزان پروتئین مصرفی خود باشند.

مصرف غلات کامل بهتر است، برای همه و حتی افراد سالم .

دیابت می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود

درست نیست. دیابت مانند یک پای شکسته است٬ عفونی یا مسری نیست. والدین میتوانند این بیماری را از طریق ژن ها به فرزندان خود منتقل کنند.

فقط افراد مسن تر دچار دیابت نوع 2 می شوند

همه چیز در حال تغییر است . تعداد فزاینده ای از کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. کارشناسان می گویند که این مساله به میزان چاقی دوران کودکی ، رژیم غذایی نامناسب ، و عدم فعالیت فیزیکی مرتبط است .

نیاز به دریافت انسولین٬ نشان دهنده ی شدت این بیماری است

افراد زمانی به انسولین نیاز دارند که تنها رژیم غذایی یا رژیم هایی با داروهای خوراکی غیر تزریقی ٬ به اندازه کافی برای کنترل دیابت مناسب نیست .انسولین به کنترل دیابت کمک می کند .

افراد دیابتی نمی توانند شکلات و شیرینی بخورند

افراد مبتلا به دیابت می توانند شکلات و شیرینی بخورند اگر آن را با ورزش ترکیب کرده و یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی سالم مصرف کنند.

افراد مبتلا به دیابت بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماریها هستند

یک فرد مبتلا به دیابت با مدیریت دیابت خود٬ می تواند کمتر به سرماخوردگی یا سایر بیماریها مبتلا شود. با این حال ، هنگامی که یک فرد دیابتی سرما می خورد ، کنترل دیابت برای شخص دشوار می شود بنابراین عوارض بیماری بیشتر خود را نشان می دهند .

ادامه مطلب...

امیدی تازه برای تشخیص سرطان

tandorosti bbbcc12 درصد مرگ و میرهای دنیا دلیل ابتلا به سرطان اتفاق می‌افتد و در کشور ما نیز سالانه 30 هزار نفر به دلیل ابتلا به انواع سرطان‌ها جان خود را از دست می‌دهند.
سرطان سالی 30 هزار نفر را در کشور به کام مرگ می‌فرستد و دردناک‌تر این‌که سالانه 85 هزار مبتلای جدید نیز به تعداد بیماران مبتلا به سرطان کشور اضافه می‌شود و این در حالی است که اگر این بیماری در همان مراحل اولیه تشخیص داده شود، می‌توان امیدوار بود که بیماران مبتلا این شانس را داشته باشند که بیشتر عمر کنند و در طول دوران بیماری‌شان کیفیت زندگی‌شان نیز در شرایط نسبتا مطلوبی قرار داشته باشد.

پزشکان و متخصصان این حوزه معتقدند در صورتی که این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود می‌توان بسیاری از مبتلایان را از مرگ حتمی نجات داد.

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات سرطان شناسی به نتایج جالبی دست یافته‌اند. زندگی بسیاری افراد می‌تواند با یک آزمایش خون جدید نجات یابد. آزمایشی که علائم هشت نوع سرطان را با شانس بالای درمان شناسایی می‌کند.

گامی ارزنده در پژوهش‌های سرطان‌شناسی برداشته شده است. متخصصان در آمریکا توانسته‌اند از طریق یک آزمایش خون جدید، هشت نوع سرطان را در مراحل کاملا ابتدایی تشخیص دهند. این تست توانسته تومورهای سرطانی ۱۰۰۰ بیمار را در ۷۰ درصد موارد ابتلا شناسایی کند. دستاورد این آزمایش، تشخیص سرطان پیش از گسترش یافتن و ریشه دواندن آن است. فرصتی طلایی برای بیمار تا سرطان را به زانو در آورد.

ویژگی این آزمایش آن است که جهش دی‌ان‌ای را تشخیص می‌دهد. از طریق این آزمایش می‌توان آن دسته از «دی‌ان‌ای»ها و نشانگر‌های زیستی (Biomarker) را که سلول‌های در حال مردن در خون باقی می‌گذارند جستجو کرد. این «دی‌ان‌ای»ها با انواع سرطان روده، پستان، کبد، ریه، تخمدان، لوزالمعده و معده مرتبط هستند.

ادامه مطلب...

دلایل حمله قلبی و راه پیشگیری آنها

tandorosti cb3b5حمله قلبی عامل اول مرگ و میر در ایران است . از آنجا که اکثر این مرگ و میر ها بدلیل بیماری های کروناری قلبی می باشند، آگاهی در مورد حمله قلبی مهم است .
برخی ازحملات قلبی ناگهانی و شدید هستند . اما اکثر آنها به آهستگی آغاز می شوند و با درد یا ناراحتی خفیفی همراه میباشند. در این قسمت برخی از علایم حمله قلبی ذکر می شوند: احساس ناراحتی ، فشار ، پری یا درد در مرکز قفسه سینه که بیش از چند دقیقه به طول انجامیده یا رفع شده و دوباره بر گردد .

علائم حمله قلبینشانه های فردی که دچار حمله قلبی شده است چه می باشد؟ 

احساس سنگینی و فشار غیرطبیعی بر روی قفسه سینه، گویی که وزنه سنگینی بر روی قفسه سینه قرار داردبسیاری از افرادی که  دچار حمله قلبی می شوند از احساس فشار و سنگینی بر روی وسط سینه خود و یا سمت چپ قفسه سینه رنج می برند. این حس ناخوشایند معمولا بیشتر از چند دقیقه طول می کشد و ممکن است رفع شود و دوباره برگردد. حتی ممکن است احساسی مانند سوزش سردل یا سوء هاضمه به فرد دست دهد.

 احساس درد شدید در قسمت پشت، گردن و فک صورت

این علایم می تواند شامل درد و ناراحتی در یک یا دو بازو ، پشت، شانه ها، گردن، فک و قسمت بالای معده باشد. درد در ناحیه پشت و گردن و فک از علایم شایع حملات قلبی در خانم ها می باشد.

 تنگی نفس شدیداین علامت می تواند به شکل ناگهانی رخ دهد، در حالی که شما در حال استراحت هستید و یا فعالیت بدنی کمی دارید. فرد ممکن است برای نفس کشیدن تلاش کند و به سختی بیفتد. تنگی نفس می تواند قبل و یا همزمان با درد قفسه سینه رخ دهد و یا حتی می تواند تنها علامت حمله قلبی باشد. عرق سردعرق بیش از حد که به عرق سرد مشهور است، از علایم حمله قلبی می باشد. البته در خانم های یائسه باید این علامت را بیشتر بررسی کرد،  زیرا آنها در یائسگی دچار گرگرفتگی می شوند.
یکی از علایم حمله قلبی در خانم ها، خستگی ناگهانی و شدید و یا احساس کمبود انرژی در فرد می باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند 

خستگی غیرعادی و شدیدیکی از علایم حمله قلبی در خانم ها، خستگی ناگهانی و شدید و یا احساس کمبود انرژی در فرد می باشد که افراد به راحتی از آن چشم پوشی می کنند. این علامت می تواند به طور ناگهانی و یا به مدت چند روز وجود داشته باشد. بسیاری از خانم ها در اثر سابقه حمله قلبی ، تجربه خستگی و ضعف عضلانی را دارند که مربوط به فعالیت و ورزش کردن نمی باشد. 

احساس گیجی و یا سردردبر خلاف بسیاری از فیلم ها، حمله قلبی سبب بیهوشی فرد نمی شود، بلکه احساس گیجی و منگی به فرد  دست می دهد. 

تهوع و استفراغ (احساس بیمارشدن معده)خانم ها دو برابر آقایان تجربه تهوع و استفراغ و یا سوء هاضمه را درطی حمله قلبی خود دارند. این علایم گاهی جدی گرفته نمی شود و با بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شود.اگر هریک از علایم ذکر شده در بالا را در  فردی مشاهده کردید که بیش از 5 دقیقه طول کشید، با اورژانس تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که تسریع کمک رسانی، می تواند زندگی فرد مبتلا به حمله قلبی را نجات دهد.

چه چیزی سبب حمله قلبی می شود

؟یک حمله کروناری (حمله قلبی )‌ زمانی رخ می دهد که جریان خون به ناحیه ای از قلب قطع می شود (اغلب توسط یک لخته خون). این حالت اغلب بدین دلیل رخ می دهد که سرخرگهای تامین کننده خون عضلات قلب بدلیل رسوب چربی ، کلسترول و سایر مواد که پلاک نامیده می شود ، بتدریج ضخیم تر ، سفت تر و تنگ ترمی شوند.
اگر پلاک جدا شود و لخته خون تشکیل گردد، جریان خون دچار انسداد شده و حمله قلبی رخ می دهد .بنابراین کم کم عضله قلبی که توسط رگ مزبور خونرسانی می شود، می میرد . هر چه که مدت زمان انسداد سرخرگ طولانی تر باشد ،آسیب بیشتر می شود. زمانیکه عضله قلبی بمیرد، آسیب قلبی دایمی خواهد بود .پسوريازيسدر برخي بيماران مبتلا به پسوريازيس در مقايسه با مبتلايان به ديابت خطر حمله قلبي بيشتر مي شود.اغلب مبتلايان به اين بيماري در مرحله حاد احتمالاً سيگاري اند و اضافه وزن و فشار خون بالا دارند. اين بيماري که عامل خطري مستقل به حساب مي آيد نوعي اختلال خود ايمني است که التهاب مزمن و سرانجام حمله قلبي ايجاد مي کند.

پیشگیری از حمله قلبی

آشفتگي روابط اجتماعیرابطه نامناسب با افراد دیگر مي تواند براي قلب مضر باشد و احتمال حمله قلبي را به ۳۴ درصد افزايش دهد.پايين بودن کلسترول مفيد خونمحققان دانشگاهي رابطه کلسترول مفيد و موارد عمده سکته قلبي ۷ هزار فرد را بررسي کردند و دريافتند پايين بودن کلسترول مفيد پس از بيماري قلبي و سن سومين نشانه براي پيش بيني سکته قلبي است. سکته قلبي در جوانان اغلب به علت پايين بودن کلسترول مفيد است که با ورزش و کاهش وزن مهار مي شود.مشکلات کليوينتايج بررسي بيماران هلندي نشان مي‌دهد، مشکلات کليوي خطر حمله قلبي را به طور چشمگيري بالا مي برد. بررسي ديگري نيز روي ۱۰ هزار مرد نشان داد، مبتلايان به بيماري مزمن کليوي، نسبت به ديگران دو برابر بيشتر در معرض حمله قلبي قرار دارند.توقف ناگهاني مصرف آسپرينبررسي هاي متعددي نشان مي دهد، بيماران قلبي، حداقل به مدت يک هفته پس از متوقف کردن مصرف آسپرين يا داروهاي غيراستروئيدي، در معرض خطر بالاي حمله قلبي قرار دارند. اگر بيماري قلبي داريد يا در معرض خطر اين بيماري قرار داريد و قصد داريد ديگر آسپرين مصرف نکنيد بهتر است اين کار را به تدريج و تحت نظارت پزشک انجام دهيد.

درمان هورموني سرطان پروستات
درمان هورموني سرطان پروستات، احتمال مرگ ناگهاني بر اثر حمله قلبي را افزايش مي دهد. محققان دانشگاه پزشکي هاروارد مي گويند اگرچه اين کشف ارتباط مستقيم عوامل ياد شده را تأييد نمي کند اما هنگام درمان براي سرطان پروستات بايد در نظر گرفته شود.آنتي بيوتيکنتايج تحقيقات سال ۲۰۱۲ محققان نشان مي‌دهد آنتي بيوتيک رايج به نام اريترومايسين با احتمال بروز حمله قلبي به ويژه در بيماران قلبي ارتباط دارد.مکمل هاي کلسيم

تحقيقي که در سال ۲۰۱۲ روي ۲۳ هزار نفر انجام گرفت نشان داد افرادي که مکمل هاي کلسيم مصرف مي کنند نسبت به ديگران بيشتر در معرض خطر حمله قلبي قرار دارند.براي دريافت کلسيم، پزشکان مصرف ماهي چرب هفته اي ۲ بار و مواد غذايي حاوي کلسيم و براي دريافت ويتامين D قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را توصيه مي کنند.عفونتاگر به آنفلوآنزا يا عفونت تنفسي مبتلا هستيد، احتمال حمله قلبي براي شما ۵ برابر بالاتر است.افسردگيبه گفته محققان ارتباط افسردگي و حمله قلبي ثابت شده است.بيماري لثهافرادي که به بيماري لثه مبتلا هستند نسبت به افرادي که دندان سالمي دارند، ۲۵درصد بيشتر در معرض خطر بيماري قلبي قرار مي گيرند.گمان برده مي شود، باکتري هاي موجود در دهان مي تواند التهاب مزمن ايجاد کند.ديابتتقريباً اغلب بيماران ديابتي از مشکلاتي مانند قطع عضو يا از دست دادن بينايي نگرانند اما يکي از بزرگ ترين خطرهايي که با آن مواجهند، بيماري قلبي است.ديابتي ها نسبت به همسن و سال هايشان که ديابت ندارند ۲ تا ۴ برابر بيشتر در معرض مرگ ناشي از بيماري قلبي هستند. خوشبختانه تغذيه سالم و ورزش، احتمال کاهش خطر بيماري افراد ديابتي را بالا مي برد.فشار کاريبررسي هاي محققان انگليسي در سال ۲۰۰۵ نشان مي دهد، فشار کاري خطر بروز حمله قلبي را ۲۳ درصد افزايش مي دهد.شهرنشينيمحققان آلماني مي گويند: قرار گرفتن در معرض ترافيک سنگين چه وسيله نقليه شما خودرو باشد چه دوچرخه يا وسيله نقليه عمومي، احتمال حمله قلبي را دو برابر افزايش مي دهد.

همه‌ی حملات قلبی قابل‌پیشگیری نیستند. با این وجود با برخی عادات سالم در زندگی می‌توان تا حد زیادی از فاکتورهای خطرساز پیشگیری کرد.

پایین آوردن فشارخون

فشارخون به فشار بالای خون شدید می‌گویند. این مشکل خطر سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی را زیاد می‌کند. اولین گام موثر در مدیریت فشارخون کنترل منظم آن است. درمان‌های لازم برای فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک، مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس می‌باشد.
کنترل بیماری‌های قلبی
بیماری‌های قلبی ممکن است در زمان تولد وجود داشته و یا بعدها در زندگی با سابقه‌ی ارثی ایجاد شود. این مشکلات می‌توانند نتیجه‌ی وراثت، چاقی، دیابت و یا کلسترول بالا باشند. بیماری‌های قلبی می‌توانند شامل بیماری‌های عروق کرونر، بیماری رگ‌های خونی حامی قلب، مشکلات دریچه‌ی قلب، بیماری‌های ماهیچه‌ی قلب، بزرگ شدن قلب و یا ضربان قلب نامنظم باشند. راه‌های موثر بسیاری برای مدیریت بیماری‌های قلبی وجود دارد که بستگی به علت بیماری دارند.در مورد مسئله‌ی وراثت بهترین راه داشتن چک آپ های منظم نزد پزشک است.کنترل کلسترول بالا
کلسترول بالا باعث بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. این مشکل اغلب نتیجه‌ی یک رژیم غذایی با چربی‌های ناسالم زیاد است. پایین آمدن کلسترول نیاز به یک رژیم غذایی با چربی متعادل، ورزش و گاهی مدیتیشن دارد.
کنترل دیابت
دیابت اختلالی در سوخت و ساز قند خون است. این بیماری ممکن است در زمان تولد بوده و یا بعدها ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید مرتباً سطح قند خون خود را چک کرده و اغلب انسولین تزریق کنند. بیماران دیابت نوع2 نیاز به کنترل رژیم غذایی، کنترل وزن و گاهی مدیتیشن بری حفظ سطح قند نرمال خون دارند.
کنترل چاقی
چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می‌تواند باعث کلسترول بالا و بیماری‌های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می‌شود. گاهی مکمل‌های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می‌شود که نمی‌توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن برایشان سخت تر است.
ترک سیگار
سیگار عامل بیماری‌های قلبی و عروقی و فشارخون بالاست. ترک سیگار ممکن است سخت باشد. راه‌های مختلف مانند مشاوره، گروه‌های ترک سیگار، الگوهای مصرف نیکوتین، کنترل رفتار و برنامه‌های ترک سیگار می‌توانند به شما کمک کنند. بسیاری از اثرات مضر سیگار پس از مدتی از ترک آن رفع می‌شوند.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند با افزایش خطر فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی باعث بالا رفتن خطر سکته شود. مدیریت حالات روحی، استرس و نگرانی شامل تلاشی سخت برای کنترل بر واکنش‌های رفتاری و احساسی است. برای کنترل بهینه‌ی استرس نیاز به تلاشی درازمدت است. درباره‌ی روش‌های کنترل استرس و بالا بردن میزان آرامش بیشتر تحقیق کنید.

ادامه مطلب...

آمارتكاندهنده بيماران ايدز در ايران

a4 1d44a

وزیر بهداشت رژیم در روز جهانی مبارزه با بیماری ایدز با اعتراف به آمار تکان دهنده گسترش این بیماری در حاکمیت آخوندی گفت‌ آمار این بیماری درایران رو به افزایش است. در حال حاضر بیش از 10 هزار بیمار مبتلا به ایدز درحال درمان هستند،

وی افزود:‌ همه مردم در معرض خطر هستند و همه در یک کشتی نشسته ایم و ایدز سال های متمادی می تواند ناشناخته باقی بماند.... 30 سال قبل افتخارمان این بود که یک مورد هم ایدز نداریم اما امروز به کشورهای همجوار غبطه می خوریم.

وزیر بهداشت رژیم درمورد کارنامه سیاه نظام آخوندی ، اضافه کرد:‌ آمار زیاد معتاد، طلاق، ایدز و صدها گرفتاری دیگر، کارنامه خوبی ..... نیست.

 

ادامه مطلب...

نجات برادر دوقلو با هديه پوست

tandorosti d8026
پیوند کامل پوست یک برادر برای دوقلو كه بیش از ۹۰درصد آن سوخته بود و محکوم به مرگ بود..

فرانک که ۹۵درصد بدنش سوخته بود و محکوم به مرگ بود. اما یک جراحی باورنکردنی پوست که از بدن برادرش اریک برداشته شد، زندگی او را نجات داد. این عمل برای اولین بار در جهان صورت می‌گیرد.این دو برادر اکنون بیش از پیش با هم و از هم جدایی ناپذیر هستند. این کار برجسته پزشکی به‌عنوان اولین تجربه در جهان در چنین ابعاد و شدت سوختگی در بیمارستان سن لویی پاریس انجام شد. موریس میمو پروفسور جراح پوست که به همراه دوست دیگرش این عمل بزرگ را انجام داده می‌گوید «سوختگی بزرگی در این ابعاد که کشنده است، برای بیمار مانند زهر عمل می‌کند. وقتی فهمیدم که وی یک برادر دوقلو دارد، آسمان برایم روشن شد. همسانی ژنتیکی داشتند، مثل این است که پوست این مال آن هم هست». فرانک۳۰ساله متصدی شیمی بوده و کار وی آنالیز تولیدات شیمیایی با درجه اشتعال بالا بوده است که در ۲۶سپتامبر۲۰۱۶، در یک حادثه دچار سوختگی شدید می‌شود و به حالت اغما و در آستانه مرگ قرار می‌گیرد. فرانک می‌گوید من در کوما بودم «و یک درصد شانس زنده بودم بود. اما برادرم به آن باور نداشت. او به پزشکان گفته است که همه پوستم را می‌دهم». یک چالش دیوانه‌وار. اما بیمارستان و بیو پزشکان می‌پذیرند که از پوست برادرش بردارند. اریک می‌گوید «بله این ساده نیست، اما وقتی برادرم را دیدم، یک لحظه هم دریغ نکردم». در هفتمین روز، پوست بخشی از ناحیه ران و کفل سمت چپ و همچنین سر اریک برداشته شد و به بدن فرانک پیوند زده شد. در یازدهمین روز، از ران و کفل سمت راست و ناحیه پشت برداشته شد و به برادرش پیوند زده شد. و ادامه پیدا کرد... به همت اریک و نقش فوق تکنیکی موجود و جراحان مجرب، پیکر فرانک رفته رفته رو به پیشرفت و چهره‌اش شکل دلپسند گرفت.... و اکنون هم زنده است و هم مثل قبل شده است

به نقل از پاريزين

ادامه مطلب...

ذات الریه چیست ؟چگونه درمان می شود؟

tandorosti a794b در صورتی که ریه ها به علت یک عفونت ویروسی یا میکروبی یا عدم عملکرد مناسب دچار التهاب گردند، سینه پهلو نامیده می شود. این بیماری غالبا از عوارض عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا یا بیماری های عفونی همچون آبله مرغان می باشد. کودکان مبتلا به فیبروز کیسه ای بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو می باشند. سینه پهلو موجب می شود که بعضی از کیسه های هوای داخل ریه پر از مایع شوند و در عکس رادیوگرافی بخش های مبتلا شده به صورت سایه سفید رنگ خود را نشان می دهند.

معمولا نشانه‌های ذات الریه پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت بروز می‌کند. اما ممکن است سرعت بروز آنها آهسته‌تر باشد و چند روز طول بکشد.

نشانه‌های رایج سینه پهلو عبارتند از:

  • سرفه :.ممکن است این سرفه‌ها خشک و محتوی خلط غلیظ زرد، سبز، قهوه‌ای یا همراه با لکه‌های خون باشند؛
  • سختی در تنفس. ممکن است تنفس‌تان سریع و بریده شود. حتی ممکن است در زمان استراحت نفس‌نفس بزنید؛
  • بالا رفتن ضربان قلب؛
  • تب؛
  • احساس ناخوشی عمومی؛
  • عرق‌ کردن و لرزیدن؛
  • کاهش اشتها؛
  • درد در قفسه‌ی سینه که با تنفس یا سرفه بدتر می‌شود.

نشانه‌های کمتر شایع در سینه پهلو عبارتند از:

  • سرفه‌ی خونی یا خلط خونی؛
  • سردرد؛
  • استفراغ و حالت تهوع؛
  • خس‌خس سینه؛
  • درد عضلات و مفاصل؛
  • احساس گیجی و ناآگاهی از زمان و مکان‌، مخصوصا در سالمندان.
  • تب از نشانه های سینه پهلو یا ذات الریه است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر احساس ناخوشی می‌کنید و نشانه‌های شایع سینه پهلو را در خود می‌بینید به پزشک مراجعه کنید.

اگر با نشانه‌های شدید سینه پهلو مانند تنفس سریع، درد در قفسه‌ی سینه و گیجی در خود مواجه شدید به سرعت خودتان را به پزشک برسانید.

چه کسانی بیشتر به سینه پهلو دچار می‌شوند؟

هر ساله در بریتانیا از هر ۱۰۰۰ نفر، ۸ نفر به سینه پهلو مبتلا می‌شوند. شیوع این بیماری در پاییز و زمستان بیشتر است. سینه پهلو می‌تواند در تمام سنین اتفاق بیفتد، ولی در برخی گروه‌ها مانند کودکان و سالمندان شایع‌تر و خطرناک‌تر است. این افراد در صورت ابتلا به سینه پهلو بیشتر روانه‌ی بیمارستان می‌شوند.

عامل ذات الریه چیست؟

ذات الریه معمولا در اثر عفونت‌های پنوموکوکی ناشی از باکتری استرپتوکوکوس پنومونیه ایجاد می‌شود. انواع دیگری از باکتری‌ها مانند هموفیلوس آنفلوانزا یا استافیلوکوکوس اورئوس نیز می‌توانند باعث سینه پهلو شوند. ابتلا به سینه پهلو در اثر عفونت ویروسی نیز ممکن است. در موارد نادر، این بیماری می‌تواند ناشی از عفونت قارچی باشد.

علاوه بر سینه پهلوی باکتریایی، انواع زیر نیز وجود دارند:

  • سینه پهلوی ویروسی: این بیماری بیشتر در اثر ویروس سین‌سیشیال تنفسی (RSV) و گاهی اوقات در اثر ویروس آنفلوانزا نوع A و B رخ می‌دهد. ویروس‌ها یکی از علل شایع سینه پهلو در کودکان هستند.
  • سینه پهلوی تنفسی (آسپیراسیون): در اثر ورود استفراغ به ریه، یا در اثر ورود جسم خارجی مانند بادام‌زمینی یا ترکیبات مضر مانند دود و مواد شیمیایی به ریه ایجاد می‌شود.
  • سینه پهلوی قارچی: این شکل از سینه پهلو نادر است و بیشتر افرادی با سیستم ایمنی ضعیف را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • سینه پهلوی بیمارستانی: این نوع سینه پهلو زمانی بروز می‌کند که فرد برای درمان بیماری‌ یا عمل جراحی به بیمارستان می‌رود. افرادی که در بخش مراقبت‌های ویژه بستری می‌شوند و از دستگاه‌های تنفس استفاده می‌کنند، بیشتر در خطر ابتلا به این سینه پهلو قرار داند.

tandorosti 2bf89گروه‌های در معرض خطر

گروه‌های زیر بیشتر در خطر ابتلا به ذات الریه هستند:

  • نوزادان و کودکان کوچکتر؛
  • سالمندان؛
  • افراد سیگاری؛
  • افرادی که از بیماری‌هایی مانند آسم، فیبروز سیستیک و بیماری‌های قلبی، کلیوی و کبدی رنج می‌برند؛
  • افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند. به‌عنوان مثال کسانی‌که به تازگی از یک بیماری مانند آنفولانزا بهبود یافته‌اند. افراد مبتلا به ایدز، کسانی ‌که شیمی‌درمانی می‌کنند یا از داروهای ضعیف‌کننده‌ی دستگاه ایمنی برای پیوند عضو استفاده می‌کنند.

تشخیص ذات الریه

معمولا پزشک‌ می‌تواند با طرح سؤالاتی در مورد نشانه‌های بیماری و معاینه‌ی قفسه‌ی سینه‌ این بیماری را تشخیص دهد. در برخی موارد لازم است آزمایشات بیشتر انجام شود.

نشانه‌ها مشترک بین سینه‌پهلو و برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی، برونشیت و آسم ممکن است تشخیص این بیماری را دشوار سازد. پزشک‌تان معمولا برای تشخیص سینه پهلو از شما می‌پرسد:

  • آیا به سختی نفس می‌کشید یا تنفس‌تان سریع‌تر از حالت طبیعی است؟
  • چند وقت است سرفه می‌کنید؟ اگر سرفه می‌کنید، همراه آن خلط بالا می‌آورید و خلط‌ چه رنگی است؟
  • آیا با دم و بازدم، درد در قفسه‌ی سینه‌ بدتر می‌شود؟

شاید پزشک دمای بدن‌تان را اندازه‌ بگیرد و با گوشی پزشکی برای بررسی هر صدای تند و تیزی به صدای سینه و پشت‌تان گوش کند.

ممکن است پزشک به سینه‌تان ضربه‌ای بزند و صدای آن را گوش کند. اگر ریه با مایعات پر شده باشد، صدای‌ آن با حالت طبیعی فرق می‌کند.

اگر شدت بیماری‌ متوسط باشد معمولا نیازی به آزمایش اشعه‌ اکس یا سایر آزمایشات نیست.

اگر نشانه‌های بیماری تا ۴۸ ساعت پس از درمان رفع نشدند، ممکن است آزمایش پرتو اکس یا سایر آزمایشات مانند آزمایش خون و آزمایش خلط انجام شود.

درمان ذات الریه

استراحت، مصرف زیاد مایعات و آنتی بیوتیک ها روش درمان ذات الریه هستند.

سینه پهلو متوسط معمولا با اقدامات زیر در خانه قابل درمان است:

  • استراحت زیاد؛
  • مصرف آنتی‌بیوتیک؛
  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات.

اگر بیماری خاصی نداشته باشید، باید بدن‌تان به درمان واکنش نشان دهد و زود خوب شوید. اگرچه ممکن است سرفه‌تان مدتی طول بکشد.

معمولا ذات الریه از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود، بنابراین حضور در میان دیگران ازجمله افراد خانواده ایرادی ندارد. با این‌حال بهتر است افرادی که دستگاه ایمنی ضعیف دارند، تا زمانی که فرد مبتلا به سینه پهلو کاملا بهبود نیافته، از ارتباط نزدیک با او خودداری کنند.

سینه پهلو در افراد مستعد این بیماری ممکن است شدیدتر باشد و بهتر است روند درمان در بیمارستان صورت بگیرد. زیرا این بیماری می‌تواند در این افراد عوارض جدی‌ ایجاد کند و حتی بسته به سن و وضعیت سلامتی فرد کشنده باشد.

عوارض سینه پهلو

عوارض سینه پهلو در کودکان کم‌سن، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، شدیدتر است. عوارض احتمالی سینه پهلو عبارتند از:

  • پلورزی (پلوریت): این مشکل با ایجاد التهاب در پوشش میان ریه و قفسه‌ی سینه (پرده‌ی جنب) باعث نارسایی‌های تنفسی در فرد می‌شود.
  • آبسه‌ی ریوی: این عارضه‌ی سینه پهلو نادر است، اما بیشتر در افرادی مشاهده می‌شود که به بیماری‌ دیگری مبتلا هستند یا سابقه‌ی سو‌ءمصرف در نوشیدنی‌های الکلی داشته‌اند.
  • گندخونی (سپتی‌سمی): این عارضه‌ی ناشی از سینه پهلو نادر ولی بسیار خطرناک است.

با مشاهده‌ی هر یک از این عوارض باید برای درمان به بیمارستان مراجعه کنید.

پیشگیری از ذات الریه

با اینکه بیشتر موارد ذات الریه باکتریایی هستند و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شوند، ولی بهتر است برای اطمینان و پیشگیری از گسترش باکتری‌ها، فرد نکات بهداشتی مانند موارد زیر را رعایت کند:

  • هنگام عطسه یا سرفه، جلوی دهان‌ را با دستمالی بگیرید.
  • دستمال را بلافاصله دور بیندازید، زیرا میکروب‌ها تا چند ساعت پس از خروج از دهان و بینی‌ زنده می‌مانند.
  • جهت جلوگیری از انتقال میکروب‌ها به دیگران و سایر اشیا، دستان‌تان را مرتب بشویید.

سبک زندگی سالم می‌تواند راهی مناسب جهت پیشگیری از بروز سینه پهلو باشد. به‌عنوان مثال باید از سیگار دوری کنید زیرا به ریه‌ آسیب می‌زند و احتمال ابتلا به سینه پهلو را افزایش می‌دهد.

مصرف زیاد و طولانی‌مدت نوشیدنی‌ها الکلی سیستم دفاعی طبیعی ریه‌ را ضعیف می‌کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو قرار می‌دهد.

بهتر است افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به سینه پهلو قرار دارند، واکسن ذات الریه و آنفولانزا بزنند.

ادامه مطلب...

چاقی و سلامتی 'افسانه‌ای بی‌پایه است'

elm 75e7aبراساس ننیجه تحقیقاتی که اخیرا انجام گرفته، شعار چاقی همراه با سلامتی افسانه‌ای بیش نیست.

پژوهشگران موسسه مطالعات چاقی در دانشگاه بیرمنگام، بریتانیا، در گزارشی گفته‌اند که افراد چاق در طول عمر خود با مشکلات جسمی مواجه می‌شوند ولو اینکه در اوایل زندگی، نشانه‌ای از عوارض قلبی، دیابت و سطح بالای کلسترول در آنها دیده نشود.

در این گزارش، که به نشست کنگره اروپایی بررسی چاقی در پرتغال ارائه شده، آمده است که "اصطلاح چاق اما سالم" نظریه‌ای گمراه کننده است که اطمینان می‌دهد اگر فردی چاق باشد اما عوامل متابولیکی او مانند فشار خون و قند خون در حد مناسب باشد، از سلامت جسمی برخوردار است. این نظریه صحیح نیست.

برای تهیه این گزارش، پژوهشگران آمار و اطلاعات پزشکی مربوط به سه میلیون مرد و زن بریتانیایی را بین سال‌های ۱۹۹۵ و ۲۰۱۵ مورد بررسی قرار دادند. از میان این افراد، وضعیت کسانی دنبال شد که در آغاز دوره مطالعه، با وجود اضافه وزن، نشانه‌ای از مشکلات پزشکی مانند فشار خون، قند خون و کلسترول بالا در آنها دیده نمی‌شد.

نتیجه به دست آمده از این بررسی حاکی از آن است که افراد چاق "اما از نظر متابولیزم بدنی سالم" بیش از افراد با وزن عادی در معرض ابتلای به بیماری قلبی، سکته مغزی ، نارسایی قلبی و سرطان قرار داشتند

tandorosti e34deاستفاده از یک رژیم غذایی سالم برای داشتن وزن مناسب و جلوگیری از ابتلای به بیماری‌های مرتبط با چاقی ضرورت دارد

یک عضو بنیاد بیماری‌های قلبی بریتانیا در مورد این گزارش گفته است که معمولا انتظار نمی‌رود تحقیقات علمی با چنین قاطعیتی یک باور قدیمی و نادرست را بی اعتبار کند. او گفته است که پیش از این مشخص بود که افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند به خاطر داشتن فشار خون یا کلسترول بالا بیش از سایرین با خطر سکته مغزی و حمله قلبی مواجه هستند. نکته جدید در این گزارش این است که نشان می‌دهد حتی افراد چاق هم که امروز از نظر پزشکی سالم تشخیص داده می‌شوند از ابتلای به این امراض در آینده در امان نیستند.

نتیجه این تحقیقات احتمالا بیشترین تاثیر را بر نگرش نسبت به اضافه وزن و چاقی نوجوانان و جوانان خواهد داشت که به تدریج به یک مشکل اساسی در بسیاری از کشورها، به خصوص کشورهای ثروتمند جهان تبدیل می‌شود.

بنیاد بیماری‌های قلبی بریتانیا به همگان توصیه می‌کند برای اجتناب از ابتلای به امراض قلبی، سیگار را ترک کنند، به رژیم غذایی معتدل و مناسبی روی آورند، ورزش و حرکات بدنی را نادیده نگیرند. داشتن وزن مناسب نیز از دیگر توصیه‌های این بنیاد است.

tandorosti fd690چاقی با 13 نوع سرطان مرتبط است

tandorosti 09be0
بر اساس گزارش مقامات بهداشت آمریکا، چاقی با 40 درصد از تمام سرطان‌های تشخیص داده شده در آمریکا مرتبط است.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، این آمار به این معنا نیست که چاقی عامل ایجاد تمام انواع سرطان است؛ بلکه مطالعات نشان می‌دهد چاقی با سرطان مرتبط است.

این مطالعه خبر از چاقی یا اضافه وزن حدود 630 هزار مبتلا به سرطان در آمریکا در سال 2014 میلادی می‌دهد و می‌گوید سرطان‌های مغز، مالتیپل میلوما، مری، سرطان سینه پس از یائسگی، تیروئید، کیسه صفرا، معده، کبد، لوزالمعده، کلیه، سرطان هاي زنان و روده، 13 سرطان مرتبط با چاقی هستند. حدود دو سوم از مبتلایان، بزرگسالان 50 تا 74 ساله بودند.

بر اساس آمار CDC، این 13 سرطان مرتبط با چاقی،‌حدود 40 درصد از کل سرطان‌های تشخیص داده شده در سال 2014 میلادی در آمریکا را شامل می‌شود. به غیر از سرطان روده، نرخ ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی بین سال‌های 2005 تا 2014 میلادی هفت درصد افزایش داشته است.

این مطالعه نشان می‌دهد از دست دادن وزن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.

شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. في المثل براي يك مرد بالغ به وزن 93 كيلو و قد 1.72 متر به شكل زير حساب مي شود: ميتوانيد از لينك زير براي اندازه گيري توده بدني اتان كمك بگيريد

93kg :( 1.72mX1.72m) =31.4

شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی است.

اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است.

عدد بزرگتر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن است.

عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه دو (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه سه (40 به بالا) تقسیم بندی می شود.

آگاهی از شاخص توده بدنی برای هر فرد ضروری است.

elm f6507آدم تو زندگیش همه چی رو راحت از دست میده  .... جز اضافه وزن...

                                                 لامصب ﺧﻴلی ﻭﻓﺎﺩاﺭﻩ

                      

ادامه مطلب...

کاهش بیماری قلبی باخوردن آجیل

tandorosti 1ea3c

بنابر یک تحقیق در آمریکا افرادی که بطور مرتب آجیل شامل گردو، بادام زمینی و دیگر دانه‌های خشک را مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که آجیل نمی‌خورند کمتر مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوند.

پژوهشگران داده‌های پزشکی در باره تاریخچه پزشکی، سبک زندگی و عادت‌های غذایی ۲۱۰ هزار کارکنان خدمات بهداشتی را مورد بررسی قرار دادند. در طول ۲ دهه پیگیری‌ این داده‌ها ۱۴۱۳۶ نفر از این کارکنان مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی شدند که شامل ۸۳۹۰ مورد بیماری قلبی و ۵۹۱۰ مورد سکته قلبی بود.

در مقام مقایسه با افرادی که اصلا آجیل نمی‌خوردند، افرادی که ۲۸ گرم آجیل را دستکم ۵ بار در هفته می‌خوردند ۱۴ درصد کمتر مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی شدند و ۲۰ درصد کمتر بیماری قلبی را تجربه کردند.

شیلپا بوپاتیراجو، کارشناس امور تغذیه در دانشگاه هاروارد آمریکا به خبرگزاری رویترز گفت: «خوردن چند وعده آجیل در هفته برای پایین آوردن خطر بیماری‌های قلبی-عروقی بسیار مفید است. اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و نباید آجیل شور خورد. کالری آجیل بالاست و باید آن را در مقدار کم مصرف کرد».

تحقیقات زیادی خوردن آجیل برای کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون و دیابت را توصیه می‌کنند، اما این تحقیق تمرکز را بر روی آجیل بطور کلی قرار داده است.

در این تحقیق ضمن بررسی هریک از دانه‌ها مشخص شده که مصرف گردو دستکم یکبار در هفته خطر بیماری قلبی-عروقی را ۱۹ درصد و بیماری قلبی را ۲۱ درصد کاهش می‌دهد.

خوردن ۲ بار در هفته بادام زمینی این خطر را به ترتیب ۱۳ درصد و ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.

خوردن دیگر دانه‌های درختی مانند بادام، بادام هندی و پسته به ترتیب ۱۵ درصد و ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.

پژوهشگران هیچ نشانه‌ای مبنی بر ارتباط مصرف آجیل و خطر سکته قلبی مشاهده نکردند، اما خطر حمله قلبی در افرادی که بادام زمینی و گردو بیشتر مصرف می‌کنند به مراتب کمتر است.

این گزارش روز ۱۳ نوامبر در مجله «دانشکده آمریکایی کاردیولوژی» منتشر شده است.

برگرفته از سایت العربیه

ادامه مطلب...

نگاهی به ساعت بدن شما: مانند جغد هستید یا گنجشک؟

elm a2915

پژوهشگران هشدار می دهند که مردم جامعه به اهمیت خواب و "ساعت بدن" توجه نشان نمی دهد. در زیر به ساعت داخلی بدن و تاثیر آن بر فعالیت های بدن نگاهی انداخته ایم. هشت مرحله از ساعت بدن را بخوانید و با پاسخ دادن به چند سئوال در قسمت آزمون، ببینید آیا شما بیشتر شبیه گنجشک هستید که صبح ها پرانرژی و فعال است یا اینکه شبیه جغد که شب ها را دوست دارد:

از ساعت 21 تا 24 آماده شدن براي خواب

هورمون ملاتونين ساخته مي شود

دماي مركزي بدن كاهش مي يابد

زمان مناسب براي خوابيدن

وقت خواب به سرعت در حال نزديك شدن است و غده صنوبري مغز، هورمون ملاتوننين مي سازد تا به شما كمك كند به خواب برويد. دماي بدن رو به كاهش ميگذارد و ساعت داخلي بدن ميگويد كه بايد به رختخواب برويد. اگر طيعيت شما بيشتر شبيه گنجشك باشد خواب آلودگي زودتر سراغ شما مي آيد و اگر شبيه جغد باشيد ديرتر.

a1 351ee
از ساعت 18تا 21   مراقب غذا خوردنتان باشيد.

براي خوردن غذاي مفصل زمان خوبي نيست


تفكر شهودي( لمسي، ديدني) بهتر انجام مي شود.

آماده خوردن شام هستيد؟ مواظب باشيد غذاخوردن را به ديروقت موكول نكنيد. تحقيقات نشان ميدهد كه شب هنگام هضم غذا متفاوت مي شود به طوري كه خوردن غذاي مفصل خطرچاقي مفرط و ديابت را افزايش ميدهد. البته توانايي كبد براي تجزيه الكل در اين هنگام بهتر است.

a2 56e7bساعت 15 تا 18

بهترين عمل كرد شش ها ، قلب و عروق

دماي قسمت مركزي بدن به حداكثر افزايش مييابد

زمان مناسب براي ورزش كردن

فعاليت بدني كنيد! دماي بدن اواخر بعد از ظهر افزايش مي يابد، گويي كه بدن به طور طبيعي براي ورزش گرم مي شود. قلب و شش ها بهتر عمل مي كنند. عضلات به ميزان 6درصد نسبت به ساعت هاي ديگر، قوي تر هستند.

a3 d2a90ساعات 12 تا 15

چرت بيولوژيك بعد از ظهر

افزايش فعاليت دستگاه گوارش

كاهش سطح آمادگي ذهني بعد از نهار

افزايش شمار تلفات سوانخ جاده اي

بعد از نهار كه معده مان پر از غذاست، فعاليت دستگاه گوارش افزايش مي يابد. و سپس با كاهش سطح هوشياري نياز به خواب بعد از ظهر افزايش پيدا مي كند. اين موضوع سبب مي شود كه ميزان آمادگي براي فعاليت هايي مانند رانندگي كاهش يابد. بعد از ساعت دو بعد از ظهر، به ويژه در افراد مسن تر، تلفات سوانح رانندگي افزايش مي يابد.

a4 56146ساعات 9 تا 12 صبح

ذهن بيشترين آمادگي را دارد

بالاترين سطح هوشياري

بهترين عمل كرد حافظه كوتاه مدت

حالا احتمالا شما كارتان را آغاز كرده ايد و نياز داريد تا كار فكري زيادي بكنيد. كورتيزول، هورمون استرس، به بالاترين ميزان طبيعي خود ميرسد و باعث مي شود عمل كرد مغز و ميزان هوشياري بالا برود. قبل از ظهر بدن به بيشترين بازدهي خود مي رسد و آزمايش ها نشان مي دهد كه حافظه كوتاه مدت بهترين عمل كرد خود را دارد. به كار خود ادامه دهيد زيرا اين وضعيت ادامه پيدا نمي كند.

a1 10439

ساعات 6 تا 9 صبح

خطر حمله قلبي

a2 f249aزمان مناسب برا ي بيدار شدن است.

حمله قلبي محتمل تر است..

 

مراقب باشيد . اين زمان از روز است كه قلب شما بيشتر از هر ساعت ديگري آسيب پذير است. رگ هاي خوني سخت تر و غير انعطاف پذير تر هستند. خون غليظ تر و چسبنده تر است و فشارخون به حداكثر ميرسيد.

همه اينها باعث بالا رفتن احتمال حمله قلبي مي شود. با توقف توليد هورمون خواب، بدن شما وارد مرحله فعاليت مي شود. حالا زمان خوبي براي ورزش نيست.

a3 d49f0ساعات 3 تا 6 صبح

بدن به سرعت به خواب ميرود

دماي قسمت مركزي بدن به حداقل مي رسد.

احتمال حمله هاي آسم بيشتر است

ميانه شب است و تا هنگام بيداري، مدت زماني باقي است. ملاتونين، هورمون خواب، هنوز بالاست ولي با رسيدن سحرگاه ميزان آن كاهش مي يابد. دماي قسمت اصلي بدن كمتر از مواقع ديگر است زيرا انرژي بدن به سمت ديگر هدايت مي شود، مانند ترميم پوست.

ساعات 24 تا 3 صبح

بدن وارد حالت غير فعال مي شود

a4 3df02 ميزان هورمون خواب، ملاتونين، به حداكثر ميرسد

سطح هوشياري و توجه به حداقل مي رسيد

مغز از مواد زائد پاكسازي شده و خاطرات در آن تثبيت مي شود.

واقعا وقت خواب رسيده است، تغييرات هورموني بدن مي گويد كه بايد بخوابيد. مغز، خود را از مواد سمي زائد كه در طول يك روز فعاليت در آن جمع شده پاكسازي ميكند و سيستم دفعي بدن در طول شب از كار مي ايستد.

اگر خواب نيستيد، مراقب باشيد زيرا سطح توجه و هوشياري در شب به حداقل مي رسد و اين سبب مي شود خطر سوانح صنعتي حين شبكاري بيشتر باشد.

آزمون ساعت بدن

پاسخ دادن به این پرسش ها کمک می کند که بدانید بدن شما بیشتر شبیه گنجشک است یا جغد؟ یعنی شما بیشتر صبح ها فعال هستید یا شب ها، یا اینکه ساعت بدن شما وضعیت متوازنی دارد؟

1.اگر تنظیم برنامه روز، به دست خودتان باشد، چه ساعتی از خواب بیدار می شوید؟

  • بین ۵ و ۶:۳۰ صبح
  • بین :۶:۳۰ و ۸ صبح
  • بین ۸ و ۹:۳۰ صبح
  • بین ۹:۳۰ و ۱۱ صبح
  • بین ۱۱ صبح و ۱۲ ظهر

2.در طول یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبح، چقدر احساس خستگی می کنید؟

  • خیلی خسته ام
  • تا حدی خسته ام
  • تا حدی سرحالم
  • خیلی سرحالم

3.شب هنگام، چه زمان احساس خستگی می کنید و نیاز به خواب دارید؟

  • بین ۸ و ۹ شب
  • بین ۹ و ۱۰:۳۰ شب
  • بین ۱۰:۳۰ و ۱۲:۳۰صبح
  • بین ۱۲:۳۰ و ۲ صبح
  • بین ۲ صبح و ۳ صبح

 

4.چه ساعتی در روز احساس می کنید بیشتر سر حال هستید؟

  • بین ۵ و ۸ صبح
  • بین ۸ و ۱۰ صبح
  • بین ۱۰ صبح و ۵ بعد از ظهر
  • بین ۵ بعد از ظهر و ۱۰ شب
  • بین ۱۰ شب و ۵ صبح

5.فکر می کنید جزء کدام گروه هستید؟

  • به طور حتم فردی که "صبح ها" فعال است
  • فردی که به نسبت صبح ها فعالتر است تا شب ها
  • فردی که به نسبت شب ها فعال تر است تا صبح ها
  • به طور حتم فردی که شب ها فعال است
ادامه مطلب...

منتخب ویدئوکلیپ